YETİŞKİN TERAPİSİ

Yetişkin terapisi bireyin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak kişiye özel olarak düzenlenen bir terapidir. Bireysel terapide  kişinin  ihtiyaçları ve beklentileri göz önünde bulundurularak, kendi hayatında yaşadığı sorunlarla ilgili hedefler belirlenir.  Bu hedeflere ulaşabilmek için uygun yöntem ve teknikler uygulanır. EMDR,  Kognitif (Bilişsel) Davranış Terapisi, Şema terapi gibi etkisi bilimsel olarak ortaya konmuş çeşitli terapi türleri mevcuttur. Psikoterapi danışanla psikoterapistin beraberce işbirliği içinde yürüttüğü bir süreçtir. Terapide hem terapist hem de danışan oldukça aktiftir. Psikoterapinin amacı kısa vadeli rahatlama ve ya var olan semptomların azalması değil, kişinin yaşadığı sıkıntıların çözümünün yanında bireyin yaşam boyu kullanacağı bilgi, beceri ve başa çıkma yöntemlerini öğrenmesidir.

Klinik Psikolog/psikoterapist sizi tanımaya ve sorunlarınızı anlamaya yönelik yapacağı ilk görüşme itibariyle sizinle çalışmaya başlar. Klinik  Psikolog, birlikte belirlediğiniz hedeflere ulaşmada, özgüveninizi yükseltmede, daha etkin başa çıkışlar geliştirmenizde, kaynaklarınızı ve olasılıkları keşfetmenizde ve değişime yönelik sorumluluk üstlenmenizde size yardımcı olan, eşlik eden kişidir.  Süreci kinik  psikolog/ psikoterapist yönetir ancak sorumluluk sizdedir.  Bu süreç çoğunlukla haftada bir sıklıkta haftalarca ve aylarca devam eden ve sonlanmasına klinik psikologla birlikte karar verilen açık uçlu bir süreçtir.  Düzenli katılım ve işbirliği önemlidir.  

 Klinik  psikoloğun/psikoterapistin benimsediği yaklaşım doğrultusunda uyguladığı müdahalelere göre terapinin süresi değişebilir. Bu konuda klinik psikoloğunuzdan bilgi alarak size uyup uymadığını değerlendirebilirsiniz.  Ayrıca psikoloğunuzun uzmanlığını nereden edindiğini ve hangi devam eğitimlerini aldığını öğrenerek uzmanlığı ile ilgili sertifikaları da sorabilirsiniz.

Bireysel psikoterapi sürecinde gizlilik ilkesi temel alınır, yüz yüze ya da online  bireysel görüşme seansları düzenlenir. Seansların sıklığı, yapısı danışanla yapılan ilk görüşmeden sonra belirlenmekle birlikte genellikle 50 dakikalık, haftada bir seanslık görüşmeler planlanır.

Genelde karşılaşılan  sıkıntı başlıkları ve hissedilenler şu şekilde olur:

• Herhangi tıbbi bir rahatsızlığa bağlı olmayan nedenlerle, kendini çok yorgun ve güçsüz hissetme.
• Daha önce keyif alınan faaliyetlerden artık keyif almayıp kendine, hayata ve geleceğe ilişkin olumsuz düşüncelere sahip olmak
• Günlük işleri yapmakta ve sorumlulukları yerine getirmekte isteksizlik, odaklanma zorluğu ve güçsüzlük hissi
• Zaman zaman kendini diğer zamanlardan farklı olarak aşırı keyifli, enerjik ve güçlü hissetmek; konuşmanın ve hareketlerin aşırı hızlanması
• Endişe, korku ya da isteksizliğe bağlı daha önce kaçınılmayan sosyal ortamlardan, kalabalık ortamlardan ya da kişilerden kaçınma
• Zaman zaman yaşanan beklenmedik, birden gelen hızlı kalp atışı, nefes darlığı nöbetleri ile birlikte yaşanan bayılacağım, kalp krizi geçireceğim kaygısı
• İş ve okul performansı gibi günlük aktiviteler ile yakınlara ilişkin bir takım olaylarda aşırı kaygılanma ve huzursuzluk.
• Yakın ilişkilerde sorun yaşama, çatışma.
• İş ve kariyerle ilgili sorunlar, iş yerindeki stresi, yönetici ve /ve ya çalışma arkadaşları ile sorun yaşama.
• Zihnin, tekrar tekrar ve sıkıntı verecek ölçüde beliren, bir takım düşünce, dürtü ya da imgelerle meşgul olması
• Akla istemsiz, sıklıkla gelen, kaygı veren ve rahatsız edici düşüncelerden kurtulmak için rahatlatıcı ancak tekrarlı ve günlük yaşamı engelleyici davranışlarda bulunmak.
• Kişide travma yaratan bir olayın sonrasında yoğun duygusal sıkıntıyla birlikte sık sık geriye dönüşler – anılar, kabuslar – ile travma yaratan olayın hatırlanması ve aşırı tetikte olma ve aşırı ürkme hali.
• Belirli maddelerin iş, aile ve toplumsal yaşamı tehlikeye sokacak ya da sağlığı tehdit edecek şekilde yoğun ve sık tüketimi / kullanımı
• Ayrılık sonrası kayıp ve yas.
• Yıpratıcı ve çatışmalı ilişkiler içinde öfke kontrol sorunları.