Antalya Lara ve Muratpaşa Panik Atak Terapisi: Kaygıyı Kontrol Altına Alın
Hiç beklenmedik bir anda, örneğin evde otururken, alışveriş yaparken veya araba kullanırken aniden kalbinizin hızla çarpmaya başladığını, boğazınızın düğümlendiğini, terlediğinizi ve "Acaba kalp krizi mi geçiriyorum?", "Kontrolümü mü kaybedeceğim?" korkusunu hissettiniz mi? Eğer doktor doktor gezip kalbinizde veya ciğerlerinizde fiziksel bir sorun olmadığını (her şeyin psikolojik olduğunu) duyduysanız, yaşadığınız bu durumun adı Panik Atak'tır.
Antalya Muratpaşa ve Lara bölgesindeki danışanlarımızdan en sık duyduğumuz cümlelerden biri; "O an gerçekten öleceğimi sandım, çok gerçekti" olur. Evet, o an hissettiğiniz bedensel acı ve korku son derece gerçektir. Çünkü beyninizin amigdala adı verilen "tehdit algılama merkezi" bozulmuş bir yangın alarmı gibi ortada alev yokken sirenleri çalmaya başlamıştır.
Panik atağı asıl besleyen şey, atağın kendisinden ziyade "Ya tekrar olursa?" korkusudur. Bu duruma beklenti anksiyetesi denir. Kişi, atak geçirmekten o kadar çok korkar ki; atak yaşadığı veya yardımsız kalacağını düşündüğü ortamlardan (kalabalık yerler, asansörler, uçak, sinema veya yalnız kalmak) kaçınmaya başlar. Ancak bu "kaçınma" (Agorafobi) davranışı, beyninize o ortamların gerçekten tehlikeli olduğunu kanıtlar ve kaygınızın yaşam alanınızı giderek daraltmasına neden olur.
Bastırılmış Duygular ve Yüksek Stres: Hayır diyememek, uzun süreli kronik stres, mükemmeliyetçilik ve duyguları sürekli yutmak sinir sistemini aşırı yükler.
Geçmiş Yas ve Kayıplar: İşlenmemiş travmalar ve ani kayıplar, zihni sürekli bir hayatta kalma (tetikte olma) modunda tutar.
Dayanıksızlık Şeması: Kişinin dünyaya karşı kendini sürekli zayıf, savunmasız ve her an hastalanacakmış gibi algılamasıdır.
Panik atak, bir ömür boyu çekmek zorunda olduğunuz bir kader değildir. Muratpaşa panik atak terapisti arayışınızda, kliniğimizde uyguladığımız Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR yaklaşımları, bu yanlış alarm sistemini susturmakta dünyaca kabul görmüş en etkili yöntemlerdir. Bedensel belirtilerle barışmayı, korkunun üstüne kademeli olarak gitmeyi ve zihnin o felaketleştirme döngüsünü kırmayı öğrenebilirsiniz.
Kaygılarınızın hayatınızı yönetmesine izin vermeyin. Antalya Muratpaşa'daki kliniğimizde yüz yüze veya Türkiye geneli online terapi süreçlerimiz hakkında bilgi almak için bizimle hemen iletişime geçebilirsiniz.